Wie immer beginnen wir mit einer Geschichte:

Früher, als ich noch regelmäßig Krawatten trug, gab es immer Krawatten, die ich besonders liebte. Ein bisschen so, wie man oft eine Lieblingshose oder einen Lieblingsitaliener hat. Interessanterweise verkleckerte ich immer nur meine Lieblingskrawatten (Klassiker: Ruccola-Salat oder Pasta mit Tomatensauce), ich verkleckerte nie die anderen – und zwar egal, wie sehr ich auch auf meine Lieblingskrawatten aufpasste. Wie konnte das sein?

Was bedeutet das nun für unsere Startrampe Erfolg?

In der letzten Folge waren wir bei den Selbsterfüllenden Prophezeiungen (Kurz: SEP) angelangt, aber nicht ganz zu Ende gekommen. Heute behandeln wir das Hochreck der SEP: Die Veränderung der Umwelt durch das Gesetz der Anziehung. Das letzte Mal ging es um menschliche Verhaltensänderungen, welche künftige Ereignisse beeinflussten. Heute kommen wir zu selbsterfüllenden Prophezeiungen ohne Verhaltensänderungen. Und damit kommen wir ­ zum Gesetz der Anziehung oder auch Law of Attraction genannt. Bitte anschnallen!

Beginnen wir ganz behutsam und kommen nochmals auf die Eingangsgeschichte zurück. Ich hatte bei meinen verkleckerten Krawatten den Eindruck: Je mehr ich aufpasste, desto schlimmer wurde es. Es gab offenbar eine mir überlegene Kraft – mein Unterbewusstsein. Wenn man jedoch konzediert, dass unsere Gedanken unsere Umwelt beeinflussen können, dann war es wohl so, dass ich unterbewusst bei meinen Lieblingskrawatten latent immer die Besorgnis hatte, diese zu verkleckern. Ich zog die Soße wie einen Magneten an: Da unser Unterbewusstsein das Wort „NEIN“ nicht versteht, war klar, welchen Befehl es an die Umwelt gab: „Ich möchte meine Krawatte [nicht] verkleckern“. Eigentlich sagte ich also: „Ich möchte meine Krawatte verkleckern“. Ich hatte also mental meine Umwelt negativ beeinflusst. Vielleicht kennen Sie diesen Effekt aus eigener Erfahrung.

Jetzt müssen manche tapfer sein: Es gibt viele Hinweise, dass unsere Gedanken auch unsere Umwelt tatsächlich beeinflussen. Dieser Denkansatz ist eigentlich sehr alt, wurde jedoch 2006 beflügelt durch den Film „The Secret“ von Rhonda Byrne.^[1] Danach wird das Resonanzgesetz als universales Prinzip der gesamten Wirklichkeit weiterentwickelt zum „Gesetz der Anziehung“ bzw. „Law of Attraction“.^[2] Jeder Gedanke, den wir denken, jedes Gefühl, das wir fühlen, ziehe ähnliche oder gleichartige Gedanken und Gefühle an, weil es entsprechende Schwingungsmuster hervorbringe. Diesen Überlegungen liegt die Annahme zugrunde, dass alles Geistige – also Gedanken, Gefühle, Befürchtungen und Wünsche – „Schwingungen“ erzeugt. In der Podcastfolge 10 hatten wir bereits von der modernen Quantenphysik gelernt, dass alles, was existiert, letztlich auf Schwingung zurückzuführen ist. Wenn Gedanken also Schwingungen sind, verwundert es nicht so sehr, dass wir auch auf die Schwingungen in unserer Umwelt Einfluss nehmen können.  Daraus wird postuliert, dass jeder sein Leben nach seinen Wünschen und Vorstellungen gestalten kann. Die praktische Handreichung des Gesetzes der Anziehung lautet zusammengefasst: „Visualisiere es, fühle es, sei es! Lebe jetzt schon so, als wärst du bereits dort, wo du hinmöchtest. Und schon bald wirst du genau dort sein.“^[3] 

Beispiel:

Kennen Sie auch Personen, denen immer alles zugeflogen kommt und denen alles gelingt („Gustav-Gans-Typ“)? Oder einen Gärtner, der auf dem schlechtesten Boden doch noch Pflanzen zum überdurchschnittlichen Wachsen bringt (der sog. „grüner Daumen“)? Oder haben Sie schon einmal das Phänomen wahrgenommen, dass Ihnen in einer schwierigen Lebenssituation irgendjemand oder irgendetwas wie ein Wunder zu Hilfe kam? Zufall? Vielleicht ist es Ihnen aber auch nur deshalb „zugefallen“, weil Sie eine „magnetische“ Wirkung ausstrahlten?

Das alles klingt abenteuerlich, doch nähern wir uns diesen Fragen Schritt für Schritt:

Aufmerksamkeit ist nicht nur ein wahrnehmungspsychologischer Vorgang. Von der Quantenphysik wissen wir: Was Aufmerksamkeit erhält, materialisiert sich und wächst. Unsere Gedanken tragen dazu bei, dass sich unsere Träume und Ideen realisieren. Wir werden dann zu einem „Magneten“, dessen Energie die von uns angestrebten Ziele „anzieht“. Immerhin sollte uns das in Folge 12 erwähnte Experiment der Bishops University mit den Basketballspielern aufhorchen lassen.

Die Mechanik des Gesetzes der Anziehung funktioniert leider auch im Negativen wie wir bereits beim Nocebo-Effekt gesehen haben. Vielleicht kennen Sie auch Menschen, denen einfach immer der größte Mist passiert. Jedes Mal denkt man dann: Kann eine Person eigentlich noch mehr Pech haben?

Dieses resonanzgestützte Wachsen ist ein Prozess vieler sich aneinanderreihender Schritte. Was sicherlich nicht passieren wird ist, dass wir wie im Märchen einer Fee drei Wünsche zurufen, die sich dann sofort materialisieren. Es wäre eine riesige Katastrophe, wenn jeder unserer Gedanken sich sofort in unserer Lebenswirklichkeit realisieren würde: Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen bestimmten Gedanken (z.B. bei einer Bergwanderung oder während einer Flugreise: „Oh, ich könnte abstürzen“) − und dieser würde sich in Sekundenschnelle materialisieren. Sie würden Ihres Lebens nicht mehr glücklich! Dennoch können sich unsere Träume, Gedanken und Wünsche in einem langsamen, aber wirkungsmächtigen Prozess Stück für Stück materialisieren. 

Wenn Sie sich mit den Fragen des Law of Attraction befassen, werden Ihnen natürlich auch viele Kritiker begegnen, die das alles für „Schwachsinn“ halten. Auf Basis der klassischen Physik von Newton ist das zugegebenermaßen auch schwer zu verstehen. Bedenken Sie aber: Auch die „Wissenschaft“ hat früher einmal verteidigt, dass die Erde eine Scheibe oder das Zentrum des Universums ist. Mich hat jedenfalls die Beschäftigung mit der Quantenphysik ins Grübeln gebracht.

Zwei der wesentlichen Einwände der Kritiker eines umfassenden Gesetzes der Anziehung lauten:

Auch bei den Protagonisten des Law of Attraction sei in ihrem Leben nicht alles rund gelaufen. So ist Bärbel Mohr, eine Protagonistin des Law of Attraction und Autorin des bekannten Buchs „Bestellung beim Universum“, 46-jährig an Krebs gestorben. Das hat sie wahrscheinlich nicht bewusst beim Universum bestellt. Möglicherweise hat aber ihr Unterbewusstsein jenseits ihrer bewussten Wahrnehmung noch andere negative Resonanzen gesetzt. Die Kräfte des Resonanzgesetzes wirken in beide Richtungen: Wenn Ihr Bewusstsein A sagt und Ihr Unterbewusstsein B sagt, dann wird immer das Unterbewusstsein obsiegen. Denken Sie nur an meine Krawatten!

Der zweite Einwand ist, dass bei unterstellter Richtigkeit des Law of Attraction jeder Mensch konsequenterweise an seinem Schicksal „schuld“ sei – und das sei zynisch, wenn man an das große Leid in der Welt denke. Dies ist meines Erachtens ein falsches Verständnis von „Schuld“. Schuld setzt nach meinem Verständnis immer eine Pflichtverletzung oder ein zurechenbares Versagen voraus. Wenn wir jedoch davon ausgehen, dass unser Leben in vielfältiger Weise von externen, nicht steuerbaren Prägungen wie Genetik, Erziehung, sozialem Umfeld abhängt, so sind viele Entwicklungen in unserem Leben zunächst nicht unserer Steuerung unterworfen. Darüber hinaus leistet jedoch jeder Mensch einen Beitrag zu seinem Schicksal, bewusst und auch unbewusst – allein durch seine Geburt. Und für diesen Beitrag müssen wir Verantwortung übernehmen. Es geht um unseren Beitrag, nicht um unsere Schuld. Es geht um Verantwortung, nicht um Bestrafung.

Es liegt nun an Ihnen ganz persönlich, sich mit diesem Phänomen des Law of Attraction und seinen Konsequenzen für Ihren Alltag auseinanderzusetzen. Googeln Sie einfach Gesetz der Anziehung oder Law of Attraction! Sollten Sie positive Erfahrungen mit diesem Ansatz machen, so kann dies Ihren Erfolg beflügeln. Und wenn Sie das alles für „Humbug“ halten, ist das völlig in Ordnung. Vergessen Sie bitte aber nicht Henry Ford, der uns heute das folgende Zitat mitgibt:

„Ob du glaubst, du schaffst es oder ob du glaubst, du schaffst es nicht, du hast auf jeden Fall Recht.“

Und die persönliche Frage für Sie lautet:

Passieren Ihnen immer wieder die gleichen Missgeschicke?

Gehen Sie in sich und finden Sie eine persönliche Antwort!

Viel Spaß dabei!

In der nächsten Folge sprechen wir über Meckeraffen und andere Blockaden.

Bis dahin verbleibe ich mit den besten Wünschen, Ihr Thomas Kapp

[1] So wie das gleichnamige Buch von Rhonda Byrne, The Secret. Das Geheimnis. Vgl. ferner das Buch von Esther und Jerry Hicks, Law of Attraction.

[2] Prominente wie Oprah Winfrey, Kanye West oder Lady Gaga sind Verfechter des Gesetzes der Anziehung.

[3] Wenn wir davon ausgehen, dass Materie „energetisch gebundene Information“ ist, dann ist es konzeptionell nachvollziehbar, dass sich unser visualisierter Wunsch (= Information) materialisiert, wenn er die nötige Energie (= emotionale, seelische Schwingungsverstärkung) erhält. Der Glaube würde damit zu einer Art emotionaler „Turbolader“ unserer Gedanken werden. Interessanterweise gibt es den Spruch „Der Glaube kann Berge versetzen“. Das mag spekulativ klingen, ist aber konzeptionell nicht völlig irrational.

Wie immer beginnen wir mit einer Geschichte:

Erin M. Shackell und Lionel G. Standing (Bishops University) testeten in einer Studie, ob Sportler allein durch mentales Training, Kraft im Hüftbeugermuskel aufbauen können. 30 Football-, Basketball- und Rugbyspieler wurden drei Testgruppen zugeordnet. Gruppe A führte physische Übungen aus. Gruppe B führte mentale Übungen durch. Gruppe C machte gar nichts. Die Stärke der Muskulatur wurde vor und nach dem zweiwöchigen Training untersucht. Das Ergebnis lautete:

Bei Gruppe A, welche die physischen Übungen ausführte, ergab sich eine Steigerung der Muskelkraft um 28 %. 

Bei Gruppe B, welche ausschließlich mental trainierte, verbesserte sich die Muskelkraft um 24 %.  

Bei Gruppe C, welche weder physisch noch mental übte, gab es keine Veränderungen.

Das ist nach meiner Ansicht ein erstaunliches Ergebnis! Wie sehen Sie das?

Was bedeutet das nun für unsere Startrampe Erfolg?

Im letzten Podcast haben wir die Macht der Gedanken kennengelernt. Gehen wir einen Schritt weiter. Bisher haben wir gesehen, dass eine positive Gedankenführung Einfluss auf unsere Wahrnehmung und unsere Einstellung nehmen kann. Nun wollen wir uns in einem dritten Schritt die menschliche Schöpferkraft näher anschauen. Dabei unterscheiden wir drei Bereiche:

1. Einflussnahme unserer Gedanken auf unseren Körper
2. Einflussnahme unserer Gedanken auf unser Unterbewusstsein
3. Einflussnahme unserer Gedanken auf unsere Umwelt

Aspekt 1: Unsere Gedanken verändern unseren Körper

Dieser Bereich ist das „Wohnzimmer“ des Mentaltrainings. Wir nehmen mit unseren Gedanken Einfluss auf unsere körperliche Verfassung. Daher sind Spitzensportler ohne Mentaltrainer heute fast ausgestorben. Mit der Untersuchung in der Eingangsgeschichte konnte nachgewiesen werden, dass Gedanken den Körper verändern können. Die Kraftverbesserung von Gruppe B, welche nur mental übte, war mit 24 % nur knapp unter Gruppe A, die körperlich trainierte. Dies ist beeindruckend! Diese Erkenntnisse wurden in zahlreichen neurowissenschaftlichen Studien bestätigt. Forscher gehen inzwischen davon aus, dass das Visualisieren von Bewegungen neuroplastische Veränderungen im Gehirn auslöst, die denen nach physischem Training gleichen. Ebenso überraschend ist, dass z.B. Tennis- oder Golfspieler durch die mentale Visualisierung des Ziels, wohin sie den Ball schlagen, ihre Trefferquote deutlich verbessern. Das kann deshalb gelingen, weil sie ihrem Körper bzw. ihrem Kleinhirn durch mentale Steuerung eine wichtige Information zur körperlichen Ausführung eines Schlags geben. Das Verrückte ist dabei, dass sie dabei zwar bewusst Einfluss auf ihren Körper nehmen, jedoch beim Schlag ihren Verstand bewusst ausschalten. Ihr Unterbewusstsein steuert ihren Körper unter Umgehung des Verstands! Mentale Kontrolle funktioniert also völlig anders, als man das gemeinhin annimmt.

In der unmittelbaren Nachbarschaft dieses Phänomens befindet sich der sog. Placebo-Effekt. Eigentlich kommen Placebos (Mittel ohne Wirkstoff) in der klinischen Forschung zum Einsatz, um die Wirkung einer (neuen) Substanz im Vergleich zum Placebo zu testen. Überraschenderweise hat man dabei jedoch beobachten können, dass auch Substanzen, die keinen Wirkstoff enthalten, und Operationen, die nur zum Schein durchgeführt werden, ebenfalls Krankheitssymptome lindern oder Krankheiten sogar heilen können. Selbst in der Schulmedizin wird heute anerkannt, dass die Psyche eines Krebspatienten eine nicht unwichtige Rolle bei seiner Heilung spielt. Dieses Phänomen ist uns in der vorhergehenden Folge bei der Geschichte von Deepak Chopra bereits begegnet. Durch moderne Untersuchungsmethoden lässt sich die positive Wirkung der Scheinmedikamente bzw. von Scheinoperationen auf das Gehirn nachverfolgen. Für die klassische Schulmedizin ist das immer noch ein Rätsel. Uns verblüfft das weniger: Der Körper (also die Materie) folgt dem Geist.

Was im Positiven gelingt, klappt natürlich auch im Negativen, der sog. Nocebo-Effekt: Durch unser Bewusstsein können wir die Welt auch zum Schlechteren verändern. Denn die Erwartung, ein (vermeintliches) Arzneimittel werde schädliche (Neben-)Wirkungen haben, kann genau diese Wirkung befördern. In der Konsequenz bedeutet das, dass wir unseren eigenen Erfolg auch mental „ruinieren“ können.

Aspekt 2: Unsere Gedanken verändern unser Unterbewusstsein

Wenn unsere Gedanken unseren Körper beeinflussen können, dann stellt sich die Frage, ob wir auch unser Unterbewusstsein beeinflussen können. Die Steuerung unserer bewussten Gedanken ist das geringere Problem: Wir können uns bewusst konzentrieren, zu einem bestimmten Thema oder Problem im Internet recherchieren, ein Gedicht aufsagen und aufmerksam ein Buch lesen. Interessant wird jedoch die Steuerung unseres Unterbewusstseins.

Das Unterbewusstsein hat einen enormen Einfluss auf uns, unsere Gedanken, Gefühle und Verhalten. Allein in unserem Schlaf arbeitet das Unterbewusstsein auf Hochtouren, weshalb wir z.B. träumen und oft am nächsten Tag Lösungen für tags zuvor unlösbar erscheinende Probleme haben. Die nunmehr spannende Frage ist, ob wir auch mit unserem Bewusstsein bzw. unseren bewussten Gedanken unser Unterbewusstsein beeinflussen können. Oder gar über diesen Weg einen Zugang zu einer höheren Intelligenz erlangen können. Weise Menschen meditieren nicht aus Gründen der Entspannung, sondern um Zugang zu einer höheren Intelligenz und/oder zu mehr Bewusstsein zu erhalten. Ich bin fest davon überzeugt, dass erfolgreiche Menschen in der einen oder anderen Form Zugriff auf diese unterbewussten Triebfedern haben. Um sie aus dem Unterbewusstsein zu heben, können unsere Gedanken von großer Bedeutung sein.

All dies mag spekulativ klingen, ist jedoch vielleicht ein Anstoß für Sie, über diese Zusammenhänge einmal nachzudenken und sich mit den verschiedenen Techniken, die einen Zugang zu unserem Unterbewusstsein verschaffen, zu befassen. Wenn ich hier Ihre Neugier wecken konnte, ist mir schon viel gelungen. Eines sollte man beachten: Die Einflussnahme auf unser Unterbewusstsein kann nur positiv funktionieren. Unser Unterbewusstsein versteht nicht das Wort „NEIN“: Denken Sie bitte jetzt nicht an eine frische Zitrone! An was denken Sie jetzt? Etwa an eine Zitrone? Offenbar hat es damit zu tun, dass unser Unterbewusstsein mit Bildern arbeitet und deshalb kein Bild für eine „Nicht-Zitrone“ existiert. Schwer zu verstehen, ist aber so. Wenn Sie also mit Affirmationen arbeiten, sollten Sie immer eine positive Botschaft nehmen. Die Botschaft „ich möchte nicht mehr so dick sein“ wird nie funktionieren, weil Ihr Unterbewusstsein das Wort „nicht“ einfach überhört! Vergleichbar ist auch der Ruf von Eltern: „Kind, pass auf, dass du nicht stürzt“ − rums, schon ist das Kind hingefallen! Bei unserem Weg zum Erfolg müssen wir also behutsam mit unseren Gedanken umgehen. Wir können sie positiv wie negativ einsetzen.

Aspekt 3: Unsere Gedanken verändern unsere Umwelt

Es ist kein Geheimnis, dass unsere Umwelt uns prägt. Aber können wir auch unsere Umwelt prägen? Wir sollten hier schrittweise vorgehen. Wir alle kennen die Fälle der selbsterfüllenden Prophezeiung (abgekürzt SEP). Die SEP ist eine Vorhersage, die ihre Erfüllung selbst bewirkt. Die Prognose über einen möglichen künftigen Verlauf wird also zur wesentlichen Ursache dafür, dass diese Zukunft auch eintritt. Hier müssen wir differenzieren:

1. Selektive Wahrnehmung

Die SEP kann lediglich eine Deformation unserer Achtsamkeit sein. In diesem Fall sucht ein Mensch zur Bestätigung einer Hypothese selektiv nach Beispielen, Hinweisen und Beweisen, welche die Hypothese (= Prophezeiung) stützen, nicht jedoch nach Gegenbeispielen. Dies führt zu sog. Bestätigungsfehlern (confirmation bias).

Beispiel:

Wer eine grüne Hose gekauft hat, sieht plötzlich nur noch grüne Kleidungsstücke.

Wir haben es dann lediglich mit einer selektiven Wahrnehmung zu tun, welche wir bereits in der letzten Folge angesprochen haben. Die selektive Wahrnehmung verändert unsere subjektiv wahrgenommene Wirklichkeit, nicht jedoch unsere Umwelt als solche.

2. SEP bei Verhaltensänderung von Individuen und Gruppen

SEP kann eintreten, wenn Menschen an eine Vorhersage glauben und deswegen ihr Verhalten so verändern, dass sich die Prophezeiung tatsächlich wegen dieser Verhaltensänderung erfüllt. Die SEP verursacht eine Verhaltensänderung und letztere (nicht die Prophezeiung) ist die Ursache des vorhergesagten Ergebnisses. Es kommt zu einer positiven Rückkopplung zwischen Erwartung und Verhalten.

Beispiel: 

In der Finanzkrise 2008/2009 bestand die Gefahr, dass die Menschen ihre Bankkonten abräumten, weil sie Angst bekamen, dass ihre Bank insolvent wird. Hätte die Bundesregierung nicht die Sicherheit der Bankguthaben zugesichert, wäre es wohl tatsächlich zu diesem Run auf die Banken und einem Banken-Crash gekommen. Die Bundesregierung hat also eine SEP durch Verhaltensänderung verhindert. Während der COVID-19-Pandemie lief es anders: Die Menschen kauften aus Angst vor einer möglichen Lebensmittel- und Versorgungsgüterknappheit große Mengen von Nudeln und Toilettenpapier. Damit begann ein Dominoeffekt, die Nachfrage überstieg die Leistungsfähigkeit der Lieferketten und es entstanden tatsächlich Lieferengpässe, die eigentlich rational völlig unbegründet waren.

Das waren die harmlosen Fälle der SEP. Nächste Woche gehen wir tiefer.

Für heute sind wir damit fast am Ende.  Wie immer gibt es für Sie noch zwei Impulse, liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, ein Zitat und eine Frage zum Nachdenken.

Das Zitat stammt heute aus der Bibel (Matth. 17, 20):

„Jesus aber antwortete und sprach zu ihnen: Um eures Unglaubens willen. Denn wahrlich ich sage euch: So ihr Glauben habt wie ein Senfkorn, so mögt ihr sagen zu diesem Berge: Hebe dich von hinnen dorthin! so wird er sich heben; und euch wird nichts unmöglich sein.“

Und die persönliche Frage für Sie lautet:

Gibt es Situationen in Ihrem Leben, in denen Ihnen Placebo- oder Nocebo-Effekt begegnet sind?

Gehen Sie in sich und finden Sie eine persönliche Antwort!

Viel Spaß dabei!

In der nächsten Folge sprechen wir über das Hochreck der SEP: die Veränderung der Umwelt durch das Gesetz der Anziehung. Dann müssen Sie tapfer sein.

Bis dahin verbleibe ich mit den besten Wünschen, Ihr Thomas Kapp